第十二章：太极拳八式
赫飞放下一万斤的石头，气愤的看了一眼赫青说道“哥，你骗我！”
赫青笑道“我又不是故意的，我以为对你很轻松呢。”
“懒的跟你讲。”赫飞不屑的哼了一声“十天之后，我一定要变得更强！”
赫青看着赫飞这幅情形，也不经意的笑了笑，随后又摆出一副严肃的表情对轻声嘀咕道“十天，只剩下十天了！我一定更要努力才行！”
两个都对十天之后充满期待着。
“算了算了。”赫飞摇摇手，从口袋里拿出一本秘籍《太极拳八式》说道“哥，自从馆长给我们这本秘籍之后，我们好像一页都没放过吧！”
赫青这才恍然大悟过来，猛的拍了拍脑子说道“对了，我都忘了还有这本秘籍在！”说着，赫青也从口袋里也拿出了一本《太极拳八式》。
秀云看着影像恶骂道“靠，什么意思，我这本神圣的秘籍，你们两个居然一个字都没看，还差点忘了！！”
赫飞急忙的打开了一页，只见第一页中用金子磨成了三个字——太极拳。
“哇。”赫飞不禁叫道“是用金子磨成的字诶！”
赫青也跟着翻了开来，那三个金黄sè的大字映入眼帘，正一闪一闪的发出耀眼的金光。“哇，还真的耶！”显然赫青也被震住了。
“哈哈。”秀云高兴的点了点头说道“我这本秘籍可不是吹嘘的！”
赫飞又翻了一页，太极拳结合易学的yīn阳五行之变化，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。是一种一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
赫飞一边翻一边赞叹着。第一拳：武当太极拳。一种集武术养身为一体的jīng妙拳法，有以静制动，以柔克刚。亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露。更能发人潜能，开人智慧，充人jīng神，壮人体魄。武当太极拳并非指当当的普通太极拳法，是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。
第二拳：养生太极拳。养生太极拳理jīng法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。
练拳：动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变着转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水，静动相随，
练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、松身、呼吸、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法jīng明全在意
练松：放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透，方能身心松舒，气血顺畅，于是可以得气（有气感），可以入道，进阶练气、逐阶上进。
练气：养生太极拳练拳练气和静功练气，让身体随着天地yīn阳符合到身体的内达到相修的境界，得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气，意气升降——气通任督，升降开合——行气通经，松松柔柔、进退相随。
意气合力：养生太极拳，练拳、松、息、气合一意，逐渐练习练到周身的“意”力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为yīn阳自和之能力，气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力。
功夫至此，则可更上一层：炼神气－修太极。功法有：观心止念，敛神聚气，守中抱一，神气和合，太极运转……循序渐进，逐级升登，以证太极大道。
第三拳：八卦太极拳。是八卦掌，杨氏太极拳，形意拳特点为一身奇特拳术。此拳兼具太极与八卦之优长，极具技击价值。掌型、步型、功架及行功心法与其他太极大相径庭。其主要特点可归纳为以下五个方面：
一是功架典雅古朴。该拳在功架上，完整地保留了该有特拳的风味，造型舒展，衔接紧凑，一招一式端庄、沉稳、凝重。观其演练，松静空灵、飘逸俊秀。
二是技击特sè鲜明。该拳从始至终无一闲招空式，即：“连起势都可伤人。”以有式子，无不内含吞吐卷放、吸化击打之意。
三是身法奇特。该拳在行功线路上，无直来直往的运动，多为时正是斜、时东时西、时南时北、忽左忽右、忽前忽后，身法飘忽不定。运行中，犹若蛇之蜿蜓、雀之翔飞，旋进旋退，指左打右，点上击下，虚实莫测。尤其是进退转换之际，无不内寓“如鸡踏雪、似马蹚泥”的八卦步，动作异常轻灵敏捷。
四是功法怪异。该拳队遵循一般太极顺项贯顶、松肩坠肘、含胸拔背、内外合一等要领外，所不同的是讲究“以四肢带动躯干，走梢节”的独特行功心法。行功中，有时一动无有不动，上下齐动；有时则走上不走下或走下不走上，走左不走右或走右不走左；时而，以指带腕、带肘、带肩、带身；时而则以腰催肩、催肘、催腕、催掌、催指；进退旋转起伏中，均含腰、胯、肘、腕、指相反相成的螺旋力，以及上下左右前后争裹的对应力和弹簧劲。
五是难度最大一个。该拳纯系以心行气，以气催力之上乘内功，身形招式方位多变，行功内意异常复杂，故而不之难记，习之难练。
这些密密麻麻的字让赫飞感到头晕，一怒之下，变放到最后一页开始观看起来。太极剑法，是武当独有的一种武功，这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集yīn阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如。
素闻太极生於无极，无极生於道。无极功，是一种炼jīng化气，炼气化神，修炼jīng气神人身三宝的道家静态丹法(内丹功)，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。太极拳中，习练俩仪，以壮其彪，修炼无极，以培其本；三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的正宗。
无极功法有：道教活骨气功、丹田调吸聚气桩、太极引劲桩、道教养生动静气功、静坐
赫青笑道“我又不是故意的，我以为对你很轻松呢。”
“懒的跟你讲。”赫飞不屑的哼了一声“十天之后，我一定要变得更强！”
赫青看着赫飞这幅情形，也不经意的笑了笑，随后又摆出一副严肃的表情对轻声嘀咕道“十天，只剩下十天了！我一定更要努力才行！”
两个都对十天之后充满期待着。
“算了算了。”赫飞摇摇手，从口袋里拿出一本秘籍《太极拳八式》说道“哥，自从馆长给我们这本秘籍之后，我们好像一页都没放过吧！”
赫青这才恍然大悟过来，猛的拍了拍脑子说道“对了，我都忘了还有这本秘籍在！”说着，赫青也从口袋里也拿出了一本《太极拳八式》。
秀云看着影像恶骂道“靠，什么意思，我这本神圣的秘籍，你们两个居然一个字都没看，还差点忘了！！”
赫飞急忙的打开了一页，只见第一页中用金子磨成了三个字——太极拳。
“哇。”赫飞不禁叫道“是用金子磨成的字诶！”
赫青也跟着翻了开来，那三个金黄sè的大字映入眼帘，正一闪一闪的发出耀眼的金光。“哇，还真的耶！”显然赫青也被震住了。
“哈哈。”秀云高兴的点了点头说道“我这本秘籍可不是吹嘘的！”
赫飞又翻了一页，太极拳结合易学的yīn阳五行之变化，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。是一种一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
赫飞一边翻一边赞叹着。第一拳：武当太极拳。一种集武术养身为一体的jīng妙拳法，有以静制动，以柔克刚。亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露。更能发人潜能，开人智慧，充人jīng神，壮人体魄。武当太极拳并非指当当的普通太极拳法，是由俩仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。
第二拳：养生太极拳。养生太极拳理jīng法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。
练拳：动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变着转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水，静动相随，
练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、松身、呼吸、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法jīng明全在意
练松：放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透，方能身心松舒，气血顺畅，于是可以得气（有气感），可以入道，进阶练气、逐阶上进。
练气：养生太极拳练拳练气和静功练气，让身体随着天地yīn阳符合到身体的内达到相修的境界，得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气，意气升降——气通任督，升降开合——行气通经，松松柔柔、进退相随。
意气合力：养生太极拳，练拳、松、息、气合一意，逐渐练习练到周身的“意”力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为yīn阳自和之能力，气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力。
功夫至此，则可更上一层：炼神气－修太极。功法有：观心止念，敛神聚气，守中抱一，神气和合，太极运转……循序渐进，逐级升登，以证太极大道。
第三拳：八卦太极拳。是八卦掌，杨氏太极拳，形意拳特点为一身奇特拳术。此拳兼具太极与八卦之优长，极具技击价值。掌型、步型、功架及行功心法与其他太极大相径庭。其主要特点可归纳为以下五个方面：
一是功架典雅古朴。该拳在功架上，完整地保留了该有特拳的风味，造型舒展，衔接紧凑，一招一式端庄、沉稳、凝重。观其演练，松静空灵、飘逸俊秀。
二是技击特sè鲜明。该拳从始至终无一闲招空式，即：“连起势都可伤人。”以有式子，无不内含吞吐卷放、吸化击打之意。
三是身法奇特。该拳在行功线路上，无直来直往的运动，多为时正是斜、时东时西、时南时北、忽左忽右、忽前忽后，身法飘忽不定。运行中，犹若蛇之蜿蜓、雀之翔飞，旋进旋退，指左打右，点上击下，虚实莫测。尤其是进退转换之际，无不内寓“如鸡踏雪、似马蹚泥”的八卦步，动作异常轻灵敏捷。
四是功法怪异。该拳队遵循一般太极顺项贯顶、松肩坠肘、含胸拔背、内外合一等要领外，所不同的是讲究“以四肢带动躯干，走梢节”的独特行功心法。行功中，有时一动无有不动，上下齐动；有时则走上不走下或走下不走上，走左不走右或走右不走左；时而，以指带腕、带肘、带肩、带身；时而则以腰催肩、催肘、催腕、催掌、催指；进退旋转起伏中，均含腰、胯、肘、腕、指相反相成的螺旋力，以及上下左右前后争裹的对应力和弹簧劲。
五是难度最大一个。该拳纯系以心行气，以气催力之上乘内功，身形招式方位多变，行功内意异常复杂，故而不之难记，习之难练。
这些密密麻麻的字让赫飞感到头晕，一怒之下，变放到最后一页开始观看起来。太极剑法，是武当独有的一种武功，这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集yīn阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如。
素闻太极生於无极，无极生於道。无极功，是一种炼jīng化气，炼气化神，修炼jīng气神人身三宝的道家静态丹法(内丹功)，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。太极拳中，习练俩仪，以壮其彪，修炼无极，以培其本；三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的正宗。
无极功法有：道教活骨气功、丹田调吸聚气桩、太极引劲桩、道教养生动静气功、静坐
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