第十一章锻炼，努力的锻炼
泡过汤药后，张天佑在自己脸上的伤口上喷上云南白药，又把治疗跌打损伤的药酒涂抹在了身体的瘀伤处，虽然汤药很好，但也只能在洗澡的时候使用，而药酒涂抹在身上后，却可以持续很长一段时间，尤其在睡觉前涂抹上，经过一夜的休息，第二天会让伤痛减轻许多。
张天佑涂抹过药酒后，看了一会儿书，在晚上十一点的时候，躺在床上开始练功。
现在张天佑练功也有十天了，这十天来，张天佑依旧没有感觉到气感，但张天佑知道，只要继续坚持下去，用不了多久，自己就可以练出气感了，所以张天佑没有丝毫放松。
一夜过去，第二天一早，张天佑起床后，发现自己身体上的瘀伤又减轻了一些，照这么看来，只需要再泡两次汤药，身体应该就能痊愈了。
昨天那件事，让张天佑深刻认识到了自己体质的不足，所以起床之后，张天佑没有立即洗脸刷牙吃早饭，而是在院子里扎起了马步。
扎马步是所有练武者必须经历的一个过程，即便是战神赵云，最开始的时候，也是从扎马步开始的，张天佑拥有赵云的记忆，所以只需要把赵云的经验照搬过来就可以了。
但是知道是一回事，真正做起来，张天佑就知道，原来扎马步也是如此的困难，以张天佑的体质，只是扎了十分钟不到的时间，双腿就软了下来，出了一身的汗。
但张天佑并没有就此放弃，而是咬紧牙关，拼命地坚持。
经历了过去人下人的一年，让张天佑清醒的认识到了金钱、权力的重要性，而在金钱和权力的基础上，武力是必不可少的，即便有再多的金钱和权力，如果没有武力的保驾护航，那一切就都是空中楼阁，靠不住的。
尤其是经历了昨天晚上的事，让张天佑就更加看清了没有自保能力的缺陷，张天佑不想再发生昨天晚上的事，所以张天佑虽然双腿像灌了铅一样沉重，但他的眼神却异常坚定，咬着牙坚持着，甚至连嘴唇上的皮也给咬下来一层。
半个小时之后，张天佑的体力已经达到了极限，双腿一软，一屁股坐在了地上，但张天佑不敢就这么休息，而是双手不停的在自己的双腿上揉捏拍打，手法异常熟练，而且隐隐含有某种规律，别人不知道，张天佑却非常清楚，这是华佗的推拿之术。
在三国时期，华佗可是经常在国内四处乱转的，而华佗的行动，靠的可不是马车，而是自己的一双腿脚，在常年的走东西啊，华佗依靠医理，自己琢磨出了一种推拿的手法，用来缓解肌肉酸痛和疲劳是非常有效地，张天佑继承了华佗的记忆，这次是拿出来现学现卖了。
推拿之术对手指手腕力量的要求非常高，以张天佑的指力和腕力，想要成为一个合格的推拿师，还早得很呢！好在张天佑只是为自己推拿，再加上扎马步的时候，手上没怎么费劲儿，所以马马虎虎也能凑 重生之北洋新军阀全文合。
推拿了五分钟左右，张天佑的双手已经酸的不行了，感觉双腿好多了，强迫着自己站起来，在院子里溜达起来，这样有助于舒筋活血，恢复疲劳。
张天佑前前后后忙活了一个小时左右，拖着疲惫的身体，去厨房又煎了一锅汤药，倒进浴缸里，泡了个澡。
再次从浴缸里出来后，张天佑身上的瘀伤已经变的很淡了，而且此前扎马步的疲劳也减轻了大半，让张天佑感叹不已：老祖宗的医术真是好东西啊！
张天佑走到镜前看着自己的脸，昨晚喷过云南白药后，今天看起来，脸上的划痕稍稍变淡了一些，不过云南白药虽然效果不错，但也不是什么灵丹妙药，所以要想让脸上的划痕全部消失，至少也需要十天半个月的，好在张天佑本来就一脸的青春痘，就算再加上几道划痕，也不会更难看了。
做好这些，张天佑换上新衣服，那些换下来的衣服都扔进了洗衣机里，洗衣机是全自动的，所以放进去之后，让洗衣机自己干活，他则揣上昨天剩下的几千块钱，骑着自行车出了家门，直奔运动器械专卖店而去。
张天佑想要尽快的将自己的身体锻炼出来，只凭着赵云的练武之法是不足够的，三国时期，百姓的生活困难，所以身体的锻炼就全凭着下地干活和四处乱跑了，即便赵云受过专业的训练，也是最为原始的那种锻炼方式，即便再有效，也绝对比不过拥有现代器械辅助的效果，张天佑不是赵云，也不是生活在古代那种落后的情况下，所以要想尽快的把身体锻炼出来，健身器材的辅助，是必不可少的。
本来如果张天佑修炼左慈的功法，不出半年就能练出一副不错的体格来，但经过昨晚的事，张天佑已经等不了半年了，于是依靠健身器材尽快催熟，成了张天佑的首选。
张天佑带的钱虽然不少，但是健身器材本来就是贵东西，所以最后张天佑只是买了四个哑铃，一个拉力器，两个腕力器，就是这点玩意儿，就花了张天佑将近三千块，兜里揣来的四千多块钱，现在就剩下一千多了，张天佑第一次感叹，钱真是不经花啊！
张天佑把东西带回家后，就立即回到卧室，双手抓着哑铃，有规律的左右提拉，这哑铃是五公斤一个，张天佑每只手只提拉了十几次，就累的气喘吁吁，双臂酸软无力。
张天佑把哑铃放在地上，喘着气休息，张天佑感觉自己的体质真是太差了，力气小的跟女人似的，也不知道什么时候才能练出头哦！
休息了半分钟，张天佑再次拿起哑铃，开始锻炼臂力，从上午开始，一直到下午五点，除了吃饭和上厕所之外，张天佑把所有时间都花在了锻炼上了。
当张天佑停下来的时候，已经累的像死狗一样不想动了。
这本书倾注了菠萝非常大的心血和期待，相信不会让兄弟姐妹们失望的，请放心把推荐票投给本书，谢谢。
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现在张天佑练功也有十天了，这十天来，张天佑依旧没有感觉到气感，但张天佑知道，只要继续坚持下去，用不了多久，自己就可以练出气感了，所以张天佑没有丝毫放松。
一夜过去，第二天一早，张天佑起床后，发现自己身体上的瘀伤又减轻了一些，照这么看来，只需要再泡两次汤药，身体应该就能痊愈了。
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扎马步是所有练武者必须经历的一个过程，即便是战神赵云，最开始的时候，也是从扎马步开始的，张天佑拥有赵云的记忆，所以只需要把赵云的经验照搬过来就可以了。
但是知道是一回事，真正做起来，张天佑就知道，原来扎马步也是如此的困难，以张天佑的体质，只是扎了十分钟不到的时间，双腿就软了下来，出了一身的汗。
但张天佑并没有就此放弃，而是咬紧牙关，拼命地坚持。
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半个小时之后，张天佑的体力已经达到了极限，双腿一软，一屁股坐在了地上，但张天佑不敢就这么休息，而是双手不停的在自己的双腿上揉捏拍打，手法异常熟练，而且隐隐含有某种规律，别人不知道，张天佑却非常清楚，这是华佗的推拿之术。
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张天佑前前后后忙活了一个小时左右，拖着疲惫的身体，去厨房又煎了一锅汤药，倒进浴缸里，泡了个澡。
再次从浴缸里出来后，张天佑身上的瘀伤已经变的很淡了，而且此前扎马步的疲劳也减轻了大半，让张天佑感叹不已：老祖宗的医术真是好东西啊！
张天佑走到镜前看着自己的脸，昨晚喷过云南白药后，今天看起来，脸上的划痕稍稍变淡了一些，不过云南白药虽然效果不错，但也不是什么灵丹妙药，所以要想让脸上的划痕全部消失，至少也需要十天半个月的，好在张天佑本来就一脸的青春痘，就算再加上几道划痕，也不会更难看了。
做好这些，张天佑换上新衣服，那些换下来的衣服都扔进了洗衣机里，洗衣机是全自动的，所以放进去之后，让洗衣机自己干活，他则揣上昨天剩下的几千块钱，骑着自行车出了家门，直奔运动器械专卖店而去。
张天佑想要尽快的将自己的身体锻炼出来，只凭着赵云的练武之法是不足够的，三国时期，百姓的生活困难，所以身体的锻炼就全凭着下地干活和四处乱跑了，即便赵云受过专业的训练，也是最为原始的那种锻炼方式，即便再有效，也绝对比不过拥有现代器械辅助的效果，张天佑不是赵云，也不是生活在古代那种落后的情况下，所以要想尽快的把身体锻炼出来，健身器材的辅助，是必不可少的。
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张天佑带的钱虽然不少，但是健身器材本来就是贵东西，所以最后张天佑只是买了四个哑铃，一个拉力器，两个腕力器，就是这点玩意儿，就花了张天佑将近三千块，兜里揣来的四千多块钱，现在就剩下一千多了，张天佑第一次感叹，钱真是不经花啊！
张天佑把东西带回家后，就立即回到卧室，双手抓着哑铃，有规律的左右提拉，这哑铃是五公斤一个，张天佑每只手只提拉了十几次，就累的气喘吁吁，双臂酸软无力。
张天佑把哑铃放在地上，喘着气休息，张天佑感觉自己的体质真是太差了，力气小的跟女人似的，也不知道什么时候才能练出头哦！
休息了半分钟，张天佑再次拿起哑铃，开始锻炼臂力，从上午开始，一直到下午五点，除了吃饭和上厕所之外，张天佑把所有时间都花在了锻炼上了。
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