第三章
真不是我怂啊，都说强龙不压地头蛇，我一外地的惹了这么一群地头无赖，保不齐什么时候就被他们阴一下子，况且他们在这里混了几十年了，要说没点儿人，没点儿底子的话，傻子听了都不信。
目前我不太担心他们找我报复的原因，是因为如今市内各小区的静态管控，家家户户都出不去门，他们这群无赖就算想码人来收拾我，一时间也码不到。不过，想法也不能太乐观，还是那句话，等解封了，我第一时间就离开这儿。
依旧要面对着遥不可及的解封，不过，我还挺感激今天那哥几个的，因为今天这么打了一架，又把意志消沉，颓废的我重新唤醒，心底的斗志又重新燃了起来。
回到出租屋，回想着今天的打斗过程，虽然凭借着以前打下的功夫底子，身手还算可以，不过打完之后，我当时也是有点心跳加速，气管和肺部也有点痛，这明显就是体能不足，想到这里，我就下定决心，重新开始恢复训练，把自己的状态调整好，不奢求是曾经的巅峰水平，但至少也要达到自己心中的及格线。
脱下外套，光着膀子，看着镜子里自己这发福的身材，捏了捏自己肚子上的“游泳圈”，下定决心，首要的目的就是先把这些多余的脂肪减下去。一方面体重过大，脂肪过多会影响敏捷，别跟我抬杠说什么有灵活的胖子，我在这就告诉你，如果那些灵活的胖子经过减脂后，肯定会更灵活。另一个方面嘛，就是自己的形象问题，都说一胖毁所有，确实如此，况且解封之后我还要出去工作，而且我做的健身工作本身也需要一定的形象，别指望别人从你油腻的外表来了解你的内在，如今什么不都是讲究个第一印象。比如你想去健身房健身，或者学习搏击，你是希望找一个油腻大叔带你还是希望找一个阳光帅气的小哥哥带你，所以有了这个形象做基础，才会有机会施展自己的专业不是吗？
出租屋的客厅还算宽敞，小范围的活动还是能施展得开的。我开始热身，各处关节活动开后，开始做一些肌肉激活的动作，当整个人的运动欲被刺激起来之后，就开始了正式的训练。要说没有太大的运动空间，还想减脂，那当然是首选hit了，刚开始恢复训练，也不敢让自己负荷太大，就选择了一个动作三十秒，组间休息四十秒的频率来做。选择的动作也都是出拳、踢腿之类搏击的动作，外加些深蹲、俯卧撑。这样一方面减脂，另一方面也对自己恢复身手和肌肉力量有些帮助。
半个小时的训练让我浑身大汗淋漓，虽然累，但是感觉特别通透。
训练结束，我没有立即停下来，而是在客厅内来回快走，然后渐渐放慢速度走来走去，等到心率渐渐平稳，我又简单的做了做拉伸，才疲惫的给上身披上浴巾，等着把汗消下去后冲个澡。
训练过后，当然需要营养补充，可是我翻开被我当成储物柜的没有插电的冰箱后就一阵头疼，里面不是泡面就是啤酒，还有火腿肠，这尼玛补充个锤子！
我打开微信，联系了给我送物资的人，让他给我送些鸡蛋、黄豆和蔬菜。
汗消了，冲了个澡，舒服的躺在床上听着歌，一边听一边渐渐睡去。
“铃……”在我睡的正香的时候，微信铃响了起来，是给我送菜的来了。
我把我冰箱里的泡面、啤酒整整装了两大袋子，然后拎着就下了楼去。
送菜的是一个二十出头小伙子，此时正穿着防护服站在小区的隔离栏外面等我，这些日子都是他给我送菜，所以一来二去我们也都熟了。
“老弟！”我冲着他招了招手。
“哥，你这之前都是要泡面啤酒的，怎么突然又要的这么健康了？”我走到近前，那个小伙儿一边给我递着装着蔬菜的手拎兜一边打趣地问我。
我笑了笑：“我这是要减肥，在室内健身呢！”
“健身好啊，哎，哥这兜是鸡蛋，慢点儿。”小伙子一边跟我说话，一边把最后一个装着鸡蛋的黑塑料手拎兜递给了我。
“好勒！哎，老弟等会。”正当小伙准备去开车离开的时候，我叫住了他。
“怎么了老哥？”小伙问我。
“这个拿着。”我把之前拎下来的泡面、啤酒，火腿肠给小伙递了过去，笑着对他说道：“我现在控制饮食，这些都不能动了，你拿着回去替我消灭了吧。”
“那多不好意思啊！”小伙嘴上说着不好意思，但还是笑嘻嘻接过去了：“嚯！还挺沉！”
我跟小伙道了个别，就拎着这些食物上了楼去。
回到出租屋，我迫不及待的洗了一些蔬菜，有西蓝花、生菜、西红柿，然后又用电饼铛弄了几张薄薄的蛋饼，随后又把西蓝花用水焯了一遍，摆盘，西红柿切片，蛋饼卷着蔬菜，又淋了些油醋汁，大功告成。
我的健身餐做得还是挺不错的，低油低盐低热量，还有滋有味。
美美的吃了一顿，收拾了碗筷，又泡了一些黄豆，准备明天榨豆浆。因为我乳糖不耐受，喝不了牛奶，所以饮品就选择豆浆了。
天渐渐黑了，我既然要恢复状态，睡眠自然也是不可缺少的一部分，因为现在静态管理，所以晚上八九点，小区还是特别的安静。
我躺在床上，枕着一只手臂，感受着本不属于城市的静谧。
看着外面夜空中稀疏的星星，感受着这份安静给我带来的舒适，说实话，真的好久没有静下来感受这份美好了。
渐渐的，我困意上涌，准备睡去。
“咚……咚……咚……咚咚、咚……咚……咚……咚咚。”
正当我快要睡去的时候，一阵轻轻的敲门声把我吵醒。
目前我不太担心他们找我报复的原因，是因为如今市内各小区的静态管控，家家户户都出不去门，他们这群无赖就算想码人来收拾我，一时间也码不到。不过，想法也不能太乐观，还是那句话，等解封了，我第一时间就离开这儿。
依旧要面对着遥不可及的解封，不过，我还挺感激今天那哥几个的，因为今天这么打了一架，又把意志消沉，颓废的我重新唤醒，心底的斗志又重新燃了起来。
回到出租屋，回想着今天的打斗过程，虽然凭借着以前打下的功夫底子，身手还算可以，不过打完之后，我当时也是有点心跳加速，气管和肺部也有点痛，这明显就是体能不足，想到这里，我就下定决心，重新开始恢复训练，把自己的状态调整好，不奢求是曾经的巅峰水平，但至少也要达到自己心中的及格线。
脱下外套，光着膀子，看着镜子里自己这发福的身材，捏了捏自己肚子上的“游泳圈”，下定决心，首要的目的就是先把这些多余的脂肪减下去。一方面体重过大，脂肪过多会影响敏捷，别跟我抬杠说什么有灵活的胖子，我在这就告诉你，如果那些灵活的胖子经过减脂后，肯定会更灵活。另一个方面嘛，就是自己的形象问题，都说一胖毁所有，确实如此，况且解封之后我还要出去工作，而且我做的健身工作本身也需要一定的形象，别指望别人从你油腻的外表来了解你的内在，如今什么不都是讲究个第一印象。比如你想去健身房健身，或者学习搏击，你是希望找一个油腻大叔带你还是希望找一个阳光帅气的小哥哥带你，所以有了这个形象做基础，才会有机会施展自己的专业不是吗？
出租屋的客厅还算宽敞，小范围的活动还是能施展得开的。我开始热身，各处关节活动开后，开始做一些肌肉激活的动作，当整个人的运动欲被刺激起来之后，就开始了正式的训练。要说没有太大的运动空间，还想减脂，那当然是首选hit了，刚开始恢复训练，也不敢让自己负荷太大，就选择了一个动作三十秒，组间休息四十秒的频率来做。选择的动作也都是出拳、踢腿之类搏击的动作，外加些深蹲、俯卧撑。这样一方面减脂，另一方面也对自己恢复身手和肌肉力量有些帮助。
半个小时的训练让我浑身大汗淋漓，虽然累，但是感觉特别通透。
训练结束，我没有立即停下来，而是在客厅内来回快走，然后渐渐放慢速度走来走去，等到心率渐渐平稳，我又简单的做了做拉伸，才疲惫的给上身披上浴巾，等着把汗消下去后冲个澡。
训练过后，当然需要营养补充，可是我翻开被我当成储物柜的没有插电的冰箱后就一阵头疼，里面不是泡面就是啤酒，还有火腿肠，这尼玛补充个锤子！
我打开微信，联系了给我送物资的人，让他给我送些鸡蛋、黄豆和蔬菜。
汗消了，冲了个澡，舒服的躺在床上听着歌，一边听一边渐渐睡去。
“铃……”在我睡的正香的时候，微信铃响了起来，是给我送菜的来了。
我把我冰箱里的泡面、啤酒整整装了两大袋子，然后拎着就下了楼去。
送菜的是一个二十出头小伙子，此时正穿着防护服站在小区的隔离栏外面等我，这些日子都是他给我送菜，所以一来二去我们也都熟了。
“老弟！”我冲着他招了招手。
“哥，你这之前都是要泡面啤酒的，怎么突然又要的这么健康了？”我走到近前，那个小伙儿一边给我递着装着蔬菜的手拎兜一边打趣地问我。
我笑了笑：“我这是要减肥，在室内健身呢！”
“健身好啊，哎，哥这兜是鸡蛋，慢点儿。”小伙子一边跟我说话，一边把最后一个装着鸡蛋的黑塑料手拎兜递给了我。
“好勒！哎，老弟等会。”正当小伙准备去开车离开的时候，我叫住了他。
“怎么了老哥？”小伙问我。
“这个拿着。”我把之前拎下来的泡面、啤酒，火腿肠给小伙递了过去，笑着对他说道：“我现在控制饮食，这些都不能动了，你拿着回去替我消灭了吧。”
“那多不好意思啊！”小伙嘴上说着不好意思，但还是笑嘻嘻接过去了：“嚯！还挺沉！”
我跟小伙道了个别，就拎着这些食物上了楼去。
回到出租屋，我迫不及待的洗了一些蔬菜，有西蓝花、生菜、西红柿，然后又用电饼铛弄了几张薄薄的蛋饼，随后又把西蓝花用水焯了一遍，摆盘，西红柿切片，蛋饼卷着蔬菜，又淋了些油醋汁，大功告成。
我的健身餐做得还是挺不错的，低油低盐低热量，还有滋有味。
美美的吃了一顿，收拾了碗筷，又泡了一些黄豆，准备明天榨豆浆。因为我乳糖不耐受，喝不了牛奶，所以饮品就选择豆浆了。
天渐渐黑了，我既然要恢复状态，睡眠自然也是不可缺少的一部分，因为现在静态管理，所以晚上八九点，小区还是特别的安静。
我躺在床上，枕着一只手臂，感受着本不属于城市的静谧。
看着外面夜空中稀疏的星星，感受着这份安静给我带来的舒适，说实话，真的好久没有静下来感受这份美好了。
渐渐的，我困意上涌，准备睡去。
“咚……咚……咚……咚咚、咚……咚……咚……咚咚。”
正当我快要睡去的时候，一阵轻轻的敲门声把我吵醒。
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