第132章

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第六篇第十八章第7节 祛斑,就看本草的功效
女性一过30岁,就容易长斑,而且这些斑点随着年纪的增长越发多,颜色也越发深,很影响美观。要祛斑就要从日常饮食着手。

容易长斑的人,饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物,这些食物包括香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。饮食上一定要少喝含有色素的饮料,如浓茶、咖啡等,因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着,让你的斑点问题越来越严重。

《本草纲目》记载黑木耳“可去面上黑斑”,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌;大枣可和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。看看下面两款祛斑膳食:

1.黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

制法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮一次。

2.黄瓜粥

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

制法:将黄瓜洗净,去皮去心后切成薄片。将大米淘洗干净,生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升,将大米和姜末加入,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每天两次温服。

另外,每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩、黑斑消退。而将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用也可以祛斑。柠檬中含有丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素色斑,还具有防治动脉硬化的作用。

一些外敷手段对斑点也有很好的作用,你可以在家中尝试。《本草纲目》说:茯苓能化解一切“黑斑瘢痕”,与蜂蜜搭配使用,既能营养肌肤,又能淡化色素色斑。经常使用可以营养肌肤,消除老年斑、黄褐斑。用茯苓做面膜效果更好。

材料:白茯苓15克,蜂蜜30克。

制法:将白茯苓研成细细的粉末,然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟,然后用清水洗去即可。

还有苹果、番茄面膜,效果也不错。

材料:苹果1个或者番茄1个,淀粉5克。

制法:将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部,20分钟后用清水洗净,每日一次;将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部,20分钟后用清水洗去,每日一次。

这两种面膜因富含维生素C,可抑制酪氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用。这两种天然的绿色美容法,贵在坚持长期使用,不能三天打鱼,两天晒网。

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